Rahasia Juara Atletik Thailand Berusia 105 Tahun

Sosok, VIVA Bali –Peraih empat medali emas Masters Games baru-baru ini yaitu Sawang Janpram mulai berkompetisi di usia 97 tahun yang termotivasi oleh putrinya berusia 73 tahun. Sawang selalu menyukai olahraga dan menontonnya di TV atau di kompetisi lokal. Sawang suka menonton tinju dan favorit beliau adalah Pone Kingpetch.

Sawang mulai berkompetisi pada usia 97 tahun karena terinspirasi oleh Siripan, seorang atlet dari Asosiasi Atletik Veteran Thailand yang mengajak ayahnya untuk menontonnya bertanding di berbagai acara. 

Awalnya, keluarga Sawang khawatir perjalanan yang diperlukan untuk mengikuti kompetisi mungkin terlalu melelahkan. Sawang berhasil melakukan 21 pertandingan dan 78 medali. Ia memenangkan empat medali emas di World Masters Games di Taiwan. Menurut laporan media, ia berada di liga tersendiri di acara tersebut sebagai peserta tertua di pertandingan dan satu-satunya orang di kelompok usianya, ia hampir pasti akan memenangkan nomor lempar cakram, lempar lembing, tolak peluru, dan lari 100 meter putra yang ia selesaikan dalam waktu 38,55 detik.

Sawang membagikan rahasia umur panjang dan kesuksesannya, antara lain:  

1. Olahraga teratur

Sawang setiap harinya berjalan kaki sejauh 1 km hingga 2 km sebelum berlari cepat sejauh 100 m. Ia bersama putrinya akan berada di Pantai atau stadion lokal dekat rumahnya untuk berlatih salah satu cabang olahraganya yang lain yaitu lempar lembing, lempar cakram, atau tolak peluru.

2. Makanan sehat

Sawang setiap harinya pukul 5.30 sarapan dengan dua telur rebus, beberapa protein, sayur, dan buah. Sawang suka makan sayur dan nam prik pao atau saus cocol pedas yang dibuat dengan cabai, bawang merah, bawang putih, udang kering, dan saus ikan serta gaeng liang, sup sayur, dan gaeng som, kari ikan asam pedas dengan nasi. Ia jarang makan daging babi, dan lebih banyak makan sayur dan ikan.

3. Menjaga suasana hati yang baik, selalu tenang, menghirup udara bersih, dan menjaga kebersihan

Ketika ia merasa sedikit lesu, ia bersama putrinya pergi keluar dan beraktifitas di dekat pantai untuk melakukan olahraga ringan sekedar untuk kebugaran fisik, menghirup udara segar di Pantai dengan melihat aktivitas orang lain.

4. Pergi ke dokter jika sakit

Sawang akan minum obat yang ia beli di apotek. Jika sakitnya tak kunjung reda dengan meminum obat yang ia beli di apotek maka ia akan langsung pergi ke dokter.

5. Pentingnya dukungan keluarga 

Adanya dukungan dari keluarga untuk terus berprestasi di usia senjanya membuat Sawang lebih semangat lagi untuk memenangkan beberapa pertandingan yang ia ikuti.