5 Makanan Terbaik untuk Menjaga Hati Tetap Sehat

Kesehatan, VIVA Bali – Tahukah kamu bahwa hati bekerja keras setiap hari untuk menjaga tubuh tetap sehat? Organ ini berfungsi menyaring zat berbahaya, memecah lemak dalam tubuh, dan membantu proses metabolisme. Sayangnya, hati sering kali terabaikan, padahal tanpa hati yang sehat, tubuh kita tidak dapat berfungsi secara optimal.

Kabar baiknya, kamu bisa menjaga kesehatan hati dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Yuk, kenali apa saja makanan yang baik untuk kesehatan hati.

1. Sayuran Hijau



Jaga tubuh sehat dengan sayuran hijau segar

Photo :

• https://pin.it/76aKwP7le

Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kol mengandung antioksidan tinggi serta serat yang membantu proses detoksifikasi hati. Brokoli juga dapat membantu meningkatkan enzim yang berfungsi untuk membersihkan racun dari dalam tubuh.

2. Alpukat



Awali hari dengan alpukat untuk energi sehat

Photo :

• https://pin.it/1JqvLchec

Halaman Selanjutnya

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh. Selain itu, vitamin E dan glutathion dalam alpukat berperan sebagai antioksidan kuat, membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel hati. Rasa alpukat yang lembut dan creamy membuatnya menjadi favorit banyak orang karena enak sekaligus menyehatkan.