Susah Tidur? Begini Cara Mengatasi Insomnia

3. Mengurangi Konsumsi Makanan atau Minuman yang Bersifat Stimulan

Hindari makanan atau minuman yang berstimulan terutama yang membuatmu terjaga, seperti kopi, teh, cokelat, alkohol, dan rokok.

4. Mandi dengan Air Hangat

Cara ini bisa membuatmu rileks. Saat tubuh rileks kamu bisa istirahat dan nyaman, sehingga membantu kamu tidur pulas.

Itulah tips cara menghilangkan insomnia. Jangan biarkan keadaan ini begitu saja, karena bisa berefek pada kesehatan.