Susah Tidur? Begini Cara Mengatasi Insomnia

Insomnia dapat mengganggu kesehatan
Sumber :
  • https://pin.it/6dpzMf5GB

3. Mengurangi Konsumsi Makanan atau Minuman yang Bersifat Stimulan

Sirkuit Mandalika Cetak Juara Baru, Aldeguer Menang di MotoGP Indonesia 2025

Hindari makanan atau minuman yang berstimulan terutama yang membuatmu terjaga, seperti kopi, teh, cokelat, alkohol, dan rokok.

4. Mandi dengan Air Hangat

Ngerebeg Bali, Tradisi Mistis Tolak Bala yang Bikin Penasaran

Cara ini bisa membuatmu rileks. Saat tubuh rileks kamu bisa istirahat dan nyaman, sehingga membantu kamu tidur pulas.

Itulah tips cara menghilangkan insomnia. Jangan biarkan keadaan ini begitu saja, karena bisa berefek pada kesehatan.

Pantai Ora, Maldives-nya Indonesia yang Belum Banyak Orang Tahu