Rekomendasi Waktu Tidur Malam yang Benar

Tidur Malam Yang Baik
Sumber :
  • https://pyfahealth.com/blog/tidur-malam-yang-baik-jam-berapa/

Kesehatan, VIVA Bali – Tidur dengan waktu yang tepat sangat penting untuk kesehatan tubuh. Saat tidur, tubuh menjadi rileks, sehingga memberikan waktu istirahat dan membangun kembali otot-otot yang lelah. Tidur yang berkualitas bermanfaat untuk membantu menjaga berat badan tetap ideal, menjaga daya tahan tubuh, dan menurunkan stres Meningkatkan fungsi otak, fokus, konsentrasi, dan produktivitas.

Bukan Cuma Murah, Ini 5 Alasan Tahu Jadi Sahabat Terbaik Untuk Diet Sehat

Membantu mengatur pelepasan hormon yang mengontrol nafsu makan, metabolisme, pertumbuhan, dan penyembuhan.

Membantu menjaga berat badan.

Sarapan Perusak Jantung, Waspadai Pilihan Pagi Anda!

Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Menurunkan risiko kondisi kesehatan kronis, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Sirih Cina, Si Kecil Ajaib Dengan Segudang Manfaat Tersembunyi!

Menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap baik.

Meningkatkan kinerja atletik pada tubuh dalam reaksi spontan.idur malam baiknya di jam berapa? Berikut ini beberapa waktu yang tepat untuk beristirahat pada malam hari, yang dilansir dari pyfahealth.com

Halaman Selanjutnya
img_title