Biohacking Bali, 6 Praktik Kesehatan Modern yang Bisa Dicoba di Ubud
Selasa, 22 Juli 2025 - 22:35 WIB
Sumber :
- https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ACampuhan_Ridge_Walk%2C_Ubud%2C_Bali_%2815003626698%29.jpg
5. Red Light Therapy (Terapi Cahaya Merah)
Red Light Therapy memanfaatkan cahaya LED merah (630–660 nm) atau near-infrared (800–1000 nm) untuk merangsang aktivitas mitokondria sel melalui photobiomodulation. Metode ini terbukti meningkatkan produksi kolagen, mempercepat penyembuhan luka, mereduksi inflamasi kulit, dan juga dilaporkan dapat mengurangi nyeri otot serta radang sendi ringan. Dikutip dari Halodoc: “LED Light Therapy,” penggunaan rutin selama 10–20 menit per area dapat memberikan hasil signifikan pada kesehatan kulit dan jaringan.
Beberapa klinik estetika di Ubud mengintegrasikan LEDT dalam paket perawatan spa dan peremajaan kulit. Dikutip dari Halodoc: “Led Red Light,” sebelum terapi, konsultasi untuk menyesuaikan dosis dan durasi dengan kondisi kulit sangat dianjurkan.
6. Forest Bathing & Breathwork di Terasering Sawah
Forest Bathing (Shinrin-yoku) adalah praktik mindfulness di lingkungan alami, seperti berjalan santai di hutan atau terasering sawah, dikombinasikan dengan teknik pernapasan dalam (breathwork). Aktivitas ini terbukti menurunkan kadar kortisol, tekanan darah, dan detak jantung, serta meningkatkan aktivitas sel Natural Killer (NK) dalam mendukung sistem imun. Dikutip dari Halodoc: “Kenali Manfaat Terapi Shinrin-yoku untuk Kesehatan Jiwa,” efek relaksasi yang mendalam dapat terasakan setelah sesi 60–90 menit di alam terbuka.
Tegalalang Rice Terrace dan Campuhan Ridge Walk di Ubud kerap menjadi lokasi favorit untuk sesi forest bathing, sering dipandu oleh instruktur breathwork dari berbagai yoga studio dan retreat center. Dikutip dari Halodoc: “Forest Bath: 6 Langkah Self Care agar Mood Lebih Bahagia,” kombinasi visual hijau, udara bersih, dan pernapasan terfokus dapat meningkatkan kesejahteraan mental secara signifikan.
Demikian enam praktik biohacking modern di Ubud, Bali. Sebelum mencoba, pastikan berkonsultasi dengan tenaga medis bersertifikat, terutama untuk metode invasif. Selamat menjelajah dan merasakan manfaat biohacking di jantung spiritual Bali.
