Cara Bangun Pagi Tanpa Alarm, Buktikan Sendiri

Bangun pagi segar tanpa bantuan alarm
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/lady-wake-up-stretch-oneself-lazily-fresh-morning_3937734.htm#fromView=search&page=1&position=7&uuid=87d1d8c4-098e-4f37-98e7-7a6968987c04&query=wake+up

Lifestyle, VIVA Bali – Bangun pagi tanpa alarm bukan hal mustahil. Kuncinya adalah mengatur jam biologis tubuh atau ritme sirkadian, serta menciptakan lingkungan yang mendukung kualitas tidur. Ketika tubuh sudah terbiasa, kamu akan bangun secara alami tanpa suara alarm yang mengganggu.

Rahasia Kentang Goreng Maknyus ala Restoran Mahal

Untuk bangun pagi tanpa alarm, fokus pada pengaturan jam biologis tubuh (ritme sirkadian) dan ciptakan lingkungan yang mendukung. Atur jadwal tidur yang konsisten, dapatkan cahaya alami di pagi hari, dan hindari cahaya biru sebelum tidur.

Tips Bangun Pagi Tanpa Alarm

Berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba:

1. Atur Jadwal Tidur yang Konsisten

Tips Buat Spageti Enak Persis Kaya di Restoran

Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan, untuk membantu tubuh membangun rutinitas alami. Hindari begadang dan pastikan tidur yang cukup (7–9 jam untuk dewasa). Jika sulit tidur, coba lakukan relaksasi sebelum tidur, seperti membaca atau mendengarkan musik yang menenangkan.

2. Manfaatkan Cahaya Alami

Halaman Selanjutnya
img_title