Mari Kenalan dengan Istilah People Pleaser!
- https://images.app.goo.gl/2zLv4Xb5yE8iqTu46
1. Kamu harus berlatih memposisikan diri sendiri
Ketika membantu orang lain, kita membutuhkan tenaga dan keseimbangan emosional. Tanpa menjaga diri sendiri, Kamu akan kesulitan memberi dukungan secara efektif. Perlu diingat, mempriorittaskan kebutuhan pribadi bukan suatu tindakan yang egois, melainkan bagian dari merawat diri.
2. Belajar menerapkan batasan
Seperti yang dikatakan Myers, kita perlu mengembangkan batasan yang sehat dengan membuat beberapa pertimbangan ketika orang lain meminta bantuan. Misalnya, dengan mempertimbangkan aspek perasaan dan aspek waktu yang dapat disesuaikan dengan diri Kamu sendiri.
3. Biasakan tunggu dimintai pertolongan
Seorang people pleaser memiliki kebiasaan selalu siap melakukan suatu pekerjaan dengan sukarela. Lain kali, Kamu harus mencoba menunggu sampai seseorang secara terang-terangan meminta bantuan Kamu.
4. Berani bilang “tidak!“
Kamu diperbolehkan bilang “tidak“ apabila merasa situasi tersebut bukan yang Kamu inginkan.
5. Konsultasi dengan terapis apabila diperlukan
Terapis dapat membantu Kamu menangani apa yang sebenarnya Kamu butuhkan. Mereka dapat mengatasi masalah Kamu yang cenderung mengutamakan kebahagiaan orang lain.
