Tips Urban Solitude Tanpa FOMO

2. Batasi Media Sosial

FOMO sering muncul karena melihat kehidupan orang lain di media sosial. Atur waktu penggunaan media sosial agar pikiranmu tidak terus-menerus membandingkan diri. Gunakan momen sendiri untuk fokus pada apa yang kamu sukai.

3. Temukan Hobi yang Membuatmu “Tenggelam”

Aktivitas seperti melukis, menulis, berkebun di balkon, atau fotografi bisa menjadi sarana menyalurkan ekspresi diri. Ketika sedang menikmati hobi, otak kita memasuki kondisi “flow” yang membuat lupa waktu dan meningkatkan rasa bahagia.

4. Nikmati Kesunyian sebagai Kesempatan Refleksi

Gunakan waktu sendiri untuk merenung atau menulis jurnal. Catat hal-hal yang kamu syukuri, apa yang sedang kamu rasakan, dan apa yang ingin kamu capai. Kegiatan ini membantu mengenali diri lebih dalam.

5. Buat Rutinitas Me-Time

Halaman Selanjutnya

Jadwalkan waktu khusus hanya untukmu. Ini bisa menjadi hari tertentu dalam seminggu, atau bahkan hanya 30 menit setiap hari. Tubuh dan pikiranmu butuh jeda agar tetap segar.