Semangkuk Oat Sehari, Jantung Sehat Sepanjang Hari!

- Memperbaiki profil lipid, termasuk menurunkan kolesterol total dan trigliserida.

- Melindungi pembuluh darah dari peradangan.

- Menjaga elastisitas arteri dan meningkatkan sirkulasi darah.

Tak hanya menyehatkan, oat juga merupakan bahan pangan yang mudah dijangkau dan praktis diolah. Menariknya, semua jenis oat baik steel cut (potongan utuh), rolled oats (oat gulung), maupun quick oats memiliki nilai gizi yang sama tinggi.

“Percaya atau tidak, semua jenis oat memberikan kualitas nutrisi yang sama untuk diet Anda,” tambah Karnatz.

Oat bisa dikreasikan menjadi berbagai menu yang tidak membosankan, seperti:

- Oatmeal hangat dengan topping pisang, kacang, dan madu.

Halaman Selanjutnya

- Overnight oats dengan tambahan buah beri dan yogurt.