Hindari Kerja Diatas Kasur, Ini Dampak Buruknya

Pola tidur yang terganggu ini bisa memicu insomnia, sulit tidur nyenyak, atau bangun dengan rasa lelah di pagi hari. Gangguan tidur yang berkepanjangan akan berdampak serius pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem imun dan kestabilan emosi.

Risiko Postur Tubuh yang Buruk

Duduk di atas kasur dalam waktu lama, apalagi tanpa penopang punggung yang memadai, dapat menyebabkan gangguan postur tubuh. Posisi kerja di kasur biasanya membuat punggung membungkuk, leher menunduk terlalu lama, dan bahu menegang. Tanpa disadari, ini akan menimbulkan keluhan seperti nyeri punggung, sakit leher, hingga gangguan tulang belakang dalam jangka panjang.

Berbeda dengan meja kerja ergonomis yang mendukung posisi duduk ideal, kasur tidak dirancang untuk menunjang tubuh saat bekerja. Apalagi jika Anda menggunakan laptop tanpa alas tambahan, posisi menunduk bisa memperparah ketegangan otot.

Menurunkan Kualitas Hidup

Kerja rebahan memang menggoda, tetapi kebiasaan ini bisa berimbas pada kualitas hidup Anda. Produktivitas yang menurun, tidur tidak nyenyak, hingga keluhan fisik yang berulang bisa membuat Anda merasa lelah secara emosional dan tidak puas dengan pencapaian harian. Jika ini terjadi terus-menerus, kesehatan mental pun bisa terdampak.

Seiring waktu, Anda mungkin kehilangan motivasi untuk bangun dari tempat tidur, merasa lesu sepanjang hari, dan mengalami kesulitan memisahkan kehidupan pribadi dan pekerjaan. Ini adalah sinyal bahwa rutinitas kerja Anda perlu dievaluasi.

Halaman Selanjutnya

Solusi yang Bisa Dilakukan