Suka Minum Kopi? Ini Dampaknya Bagi Tubuh!
- Pexels.com
Lifestyle, VIVA Bali –Kafein adalah suatu senyawa kimia yang banyak terdapat dalam minuman seperti kopi, teh, soft drink dan makanan seperti chocolate. Kafein dalam tubuh memiliki batas ambang bagi kesehatan, Kafein aman dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, kafein memiliki dampak positif bagi tubuh, di antaranya adalah :
1. Membantu mengurangi penyakit diabetes tipe 2
Menurut penelitian yang dating dari Universitas Harvard. Ditemukan bahwa mengonsumsi kopi dalam jumlah tertentu dapat memiliki dampak positif dalam menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Mengonsumsi 1 hingga 3 cangkir kopi perhari dapat mengurangi risiko terkenal diabetes sebesar 10%. Sedangkan, konsumsi lebih dari 6 cangkir kopi perhari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 54% pada pria dan menurunkan risiko sekitar 30% pada wanita.
2. Membantu Mengurangi Despresi
Kandungan antioksidan dalam kopi seperti asam klorogenar dan polifenol memiliki peran dalam mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk peradangan yang berhubungan dengan gangguan suasana hati dan stress. Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar dapat Memberikan efek positif terhadap kesehatan mental.
3. Mencegah penyakit batu empedu
Kopi juga diketahui memiliki peran dalam mencegah terbantuknya batu empedu, yaitu endapan keras yang terbentuk di kantong empedu dan bisa menimbulkan nyeri hebat atau gangguan pencernaan. Sebuha penelitian dari Universitas Harvard tahun2020 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya empat cangkir kopi perhari memiliki risiko 25% lebih rendah terkena batu empedu dibandingkan mereka ynag tidak mengonsumsi kopi. Sebelumnya, penelitian serupa juga dilakukan terhadap pria dan hasilnya menunjukkan kecenderungan yang sama.
