Lima Menit Keluar Rumah Setiap Hari Ternyata Bisa Mengubah Hidup

Viva Bali – Banyak dari kita menghabiskan sebagian besar hari di depan layar - entah itu komputer, TV, atau smartphone. Akibatnya, kita jadi jarang berada di luar ruangan atau menikmati alam di sekitar kita. Padahal penelitian terus menunjukkan bahwa berada di luar dan dekat dengan alam dapat meningkatkan kesehatan mental dan kemampuan kita untuk fokus.

Inilah alasan mengapa kita semua bisa mendapat manfaat dari meluangkan waktu di alam.

Kenapa keluar rumah sebentar saja sudah cukup?

Jika Anda memiliki jadwal yang sibuk dan tidak memiliki banyak waktu untuk keluar, ternyata waktu sebentar saja sudah bisa memberikan manfaat. Bahkan hanya 5 menit berdiri di luar dengan sinar matahari di wajah atau melepas sepatu untuk merasakan rumput di antara jari-jari kaki sudah memberikan efek positif.

Kalau cuaca sedang tidak bagus, luangkan beberapa menit untuk menatap pemandangan di luar jendela juga tetap bermanfaat.

Tiga cara alam membantu kesehatan kita

1. Pikiran jadi lebih jernih dan fokus

Ketika kita berada di lingkungan perkotaan atau di kantor sepanjang hari, kita bisa mengalami kelebihan rangsangan yang mengakibatkan ketegangan dan kelelahan mental. Studi menunjukkan bahwa pikiran dan tubuh kita rileks dalam suasana alami. Ini meningkatkan perasaan senang dan dapat membantu kita berkonsentrasi serta fokus lebih efektif.

Alam juga dapat memberikan istirahat mental dengan memungkinkan kita sementara melepaskan diri dari tuntutan kehidupan sehari-hari. Bahkan bisa meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah.