Fakta Mengejutkan soal Tidur Siang dan Produktivitas

Tidur siang terbukti meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan kemampuan kognitif seperti memori dan pemecahan masalah. Sebuah studi dari NASA menemukan bahwa pilot dan astronot yang tidur siang selama 26 menit meningkatkan kinerja hingga 34% dan kewaspadaan hingga 54%. Ini membuktikan bahwa tidur siang singkat sangat bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas kerja. (NASA)

3. Tidur Siang dan Pengaruh pada Mood

Selain meningkatkan produktivitas, tidur siang juga berperan dalam memperbaiki mood dan mengurangi stres. Saat tubuh dan otak mendapat waktu istirahat tambahan, hormon stres seperti kortisol dapat berkurang, sehingga membuat seseorang merasa lebih segar dan tenang setelah bangun tidur siang. (Harvard Medical School)