Kelelahan Otot? Kenali 8 Penyebab yang Sering Terabaikan

1. Istirahat cukup dan hidrasi adalah kunci pemulihan.

2. Pastikan pola makan seimbang dengan karbohidrat, protein, dan elektrolit.

3. Pemanasan dan cooldown rutin membantu mencegah akumulasi metabolit.

4. Obati stres dan perbaiki pola tidur untuk pemulihan menyeluruh.

5. Periksakan ke dokter jika kelelahan otot menetap atau disertai gejala lain.