Kelelahan Otot? Kenali 8 Penyebab yang Sering Terabaikan

6. Usia atau Kondisi Medis
Penuaan, kondisi seperti diabetes, gagal jantung, autoimun, anemia, atau gangguan neurologis serta penyakit metabolik (seperti myopathy atau gangguan simpanan glikogen) dapat menyebabkan kelelahan kronis otot.

7. Kurang Istirahat dan Stres Fisik atau Mental
Waktu pemulihan yang tak cukup atau stres berkepanjangan (termasuk gangguan tidur, psikologis, atau stres metabolik) mengganggu energi otot.

8. Penyakit Kronis Seperti Fibromyalgia atau Sindrom Kelelahan Kronis (CFS)
Kondisi seperti ini menyebabkan kelelahan otot tanpa sebab yang jelas gejala dapat bertahan selama berhari-hari atau lebih.

Ringkasan Penyebab Kelelahan Otot

Kelelahan otot bisa terjadi karena berbagai faktor, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi medis yang lebih serius. Berikut uraian penyebab utamanya dalam bentuk yang lebih sederhana dan mudah dipahami:

1. Kurang Istirahat atau Tidur
Otot butuh waktu untuk pulih. Jika Anda sering begadang atau kurang tidur, pemulihan otot melambat sehingga terasa cepat lelah.

2. Latihan Berlebihan (Overtraining)
Terlalu sering berolahraga tanpa memberi jeda istirahat dapat membuat otot kekurangan energi dan rentan cedera.