Kalori yang Terbakar Saat Jalan Kaki Data, Fakta, dan Cara Maksimalkannya
- https://caloriehealthy.com/how-many-calories-would-i-burn-walking-a-mile.html
Lifestyle, VIVA Bali – Jalan kaki adalah olahraga praktis dan tersedia bagi semua kalangan. Tapi berapa banyak kalori yang sebenarnya terbakar saat berjalan? Jawabannya tergantung pada beberapa faktor seperti berat tubuh, kecepatan, durasi, dan medan yang dilalui.
Kalori yang Terbakar per Mil atau Kilometer
- Menurut CalorieHealthy, seorang yang beratnya sekitar 150 pound (±68 kg) akan membakar sekitar 100 kalori saat berjalan satu mil dengan kecepatan ringan (sekitar 2,5 mph).
- Secara umum, estimasi kalori yang terbakar per mil berkisar antara 60 hingga 100 kalori, bergantung pada berat badan dan tempo jalan.
- Artikel Parade menyebutkan bahwa secara kasat mata, banyak orang mengatakan mereka membakar sekitar 100 kalori per mil, meski angka ini bisa sangat bervariasi.
Kalori yang Terbakar per Jam Berdasarkan Kecepatan dan Berat Tubuh
- CalorieHealthy memperkirakan bahwa berjalan selama satu jam dapat membakar antara 200–500 kalori. Contohnya, individu 150 pound bisa membakar sekitar 314 kalori per jam.