Makan Sedikit Tapi Berat Badan Tetap Naik, Penelitian Ungkap Alasannya!

Kondisi ini juga bisa diperparah dengan kebiasaan kecil yang tidak disadari. Misalnya, ngemil makanan tinggi gula, minuman manis, atau saus tambahan yang terlihat sepele tetapi sebenarnya menyumbang kalori cukup besar. Banyak orang merasa mereka “hanya makan sedikit,” padahal asupan kalori dari hal-hal kecil ini cukup signifikan.

Singkatnya, kenaikan berat badan meskipun porsi makan sedikit bisa terjadi karena berbagai faktor: gangguan pada sistem hormon, metabolisme tubuh yang melambat, kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat, hingga faktor biologis yang membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak.

Jadi, jika Anda merasa sudah mengurangi makan tapi berat badan tetap bertambah, jangan langsung menyalahkan diri sendiri. Ada banyak faktor yang bekerja di balik layar. Konsultasi dengan tenaga kesehatan bisa menjadi langkah bijak untuk mengetahui penyebab pastinya dan mencari solusi yang sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.