5 Tips Menjalani Me Time agar Hidup Lebih Berkualitas

Lifestyle, VIVA Bali – Di tengah rutinitas yang menuntut serba cepat, kita sering lupa bahwa diam juga bisa jadi kebutuhan. Bagi sebagian orang, terutama yang lebih nyaman dengan kesendirian, waktu untuk me time bukan sekedar pilihan, tapi cara untuk kembali merasa utuh.

Apa itu me time?

Me time adalah sebuah istilah yang mengacu pada waktu seseorang yang ia luangkan untuk dirinya sendiri. Tujuannya untuk terlepas dari segala gangguan dan tuntutan dari luar.

Saat me time, kamu bisa merenung, merawat diri, atau sekedar mengisi ulang energi. Aktivitas ini bisa disebut juga sebagai bentuk self care yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional.

Mengapa me time penting?

Meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time menjadi kebutuhan penting, khususnya bagi kamu yang sehari-harinya disibukkan dengan pekerjaan dan tanggung jawab. Padatnya aktivitas seringkali membuat kamu kesulitan menemukan ruang pribadi.

Selain memberi jeda, me time juga memberi kamu ruang untuk berimajinasi serta menemukan gagasan baru. Tentu saja cara ini mampu meningkatkan kreativitas dan inovasi dalam berbagai aspek kehidupan kamu.

Dengan kondisi mental yang lebih tenang, interaksi sosial pun cenderung menjadi lebih positif. Hal ini membantu membangun hubungan kamu dengan orang lain lebih erat dan langgeng.

Cara melakukan me time

Setelah memahami pentingnya me time, kini saatnya mencari cara untuk mendapatkan waktu tersebut. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba:

1. Tentukan waktu yang tepat

Langkah pertama untuk menikmati me time adalah dengan menjadwalkannya. Tentukan berapa lama waktu yang ingin kamu sisihkan dalam seminggu khusus untuk diri sendiri. Jika kesibukan terasa padat, me time sesingkat apapun tetap bermanfaat, bahkan beberapa menit setiap hari.

Selain itu, cobalah menciptakan ruang pribadi yang tenang agar pikiran bisa beristirahat tanpa gangguan.

2. Lakukan aktivitas yang kamu sukai

Lakukan apa pun yang membuatmu bahagia. Contohnya dengan bermain game, membaca buku, meditasi, jalan-jalan santai, bermain musik, atau sekedar berbaring untuk menenangkan diri.

3. Istirahat sejenak dari teknologi

Supaya waktu lebih berkualitas, cobalah mematikan ponsel, komputer, atau perangkat elektronik lain. Dengan begitu, kamu bisa benar-benar rehat dari dunia digital dan memberi perhatian penuh pada diri sendiri.

4. Jangan merasa bersalah

Banyak orang menganggap me time hanya membuang waktu atau terkesan egois, sehingga muncul rasa bersalah saat menjalaninya. Padahal, pikiran seperti itu malah membuat kamu sulit menikmatinya.

Ingat, me time bukan kesalahan. Justru ini merupakan bentuk investasi bagi kesehatan mental kamu. Bahkan, ini terbukti membawa dampak positif, baik untuk diri sendiri maupun orang-orang di sekitar kamu.

5. Beri tahu orang terdekat

Jika kamu sudah berkeluarga atau masih tinggal bersama keluarga, sampaikan kebutuhan me time kamu dengan jujur. Dukungan mereka akan membuatmu lebih leluasa menikmati waktu pribadi. Jadi, jangan sungkan untuk menyisihkan waktu bagi diri sendiri.