Ini Cara Menghindari Risiko Cacat Lahir Sebelum Kehamilan

Apa Itu Asam Folat dan Mengapa Penting?

Asam folat atau vitamin B9 adalah nutrisi penting yang membantu proses pembentukan DNA dan pertumbuhan sel, terutama selama kehamilan. Kekurangan asam folat sebelum dan selama awal kehamilan dapat menyebabkan bayi mengalami cacat tabung saraf.

Ada beberapa jenis cacat tabung saraf yang paling umum, seperti Spina bifida (kondisi saat tulang belakang dan sumsum tulang belakang tidak menutup secara sempurna), Anensefali (cacat lahir parah di mana bagian otak, kulit kepala, dan tengkorak tidak terbentuk dengan sempurna), dan Ensefalokel (ketika jaringan otak menonjol keluar melalui lubang di tengkorak).

Ketiga kondisi ini biasanya terjadi pada 28 hari pertama kehamilan, bahkan sebelum banyak wanita menyadari bahwa mereka sedang hamil.

Sumber Asam Folat Alami

Untuk mencegah risiko tersebut, wanita usia subur disarankan mengonsumsi makanan kaya folat, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, hati sapi atau ayam, dan suplemen asam folat (atas anjuran dokter).

Idealnya, konsumsi asam folat dimulai sebelum masa kehamilan—sejak merencanakan kehamilan atau bahkan lebih awal. Mengingat banyak kehamilan tidak direncanakan, semua wanita usia subur sebaiknya memastikan asupan asam folat yang cukup setiap hari untuk mengurangi risiko cacat lahir yang tidak diinginkan.