Jarang Makan Sayur? Ini 5 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh

Minggu, 11 Mei 2025 - 18:00 WIB
Oleh :
Kurang mengonsumsi sayur dan buah berdampak pada kesehatan tubuh
Sumber :
  • Sumber: https://hellodoktor.com/kesihatan/simptom/kebaikan-makan-sayur-buah/

 

Serat dalam sayuran membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, mencegah makan berlebihan. Kurangnya konsumsi sayur dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan.

4.         Kekurangan Vitamin dan Mineral

 

Kekurangan vitamin dan mineral dapat berpengaruh ke mata

Photo :
  • Sumber: https://pin.it/1PHlyvSbu

 

Sayur dan buah berwarna-warni mengandung berbagai vitamin dan mineral penting. Kekurangan asupan ini dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, memengaruhi kesehatan mata, dan mengganggu fungsi otak.