Sering Overthinking? Jalani 6 Cara Ini, Agar Tidak Memburuk
Kamis, 31 Juli 2025 - 23:40 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/person-home-working-late-night_36294688.htm#fromView=search&page=1&position=2&uuid=9414fb2a-07fa-45a4-bcb6-8bb99268314d&query=overthinking
3. Melatih Keterampilan Interpersonal
Peningkatan kesadaran diri, rasa percaya diri, hingga pengendalian emosi, ternyata berkaitan erat dengan kebiasaan overthinking. Semakin kuat keterampilan sosial kita, semakin kecil kemungkinan terjebak dalam pikiran berlebihan.
4. Mencoba Meditasi
Meditasi selama 10 menit sehari bisa sangat membantu mengembalikan fokus. Bukan untuk mengosongkan pikiran, tapi melatih otak agar lebih sadar dan tidak mudah terbawa arus kekhawatiran.