Hindari Main HP Sambil Tiduran, Ini 7 Bahaya yang Wajib Kamu Tahu Bisa Berakibat Fatal

Beberapa penelitian mulai menunjukkan kaitan antara penggunaan ponsel berlebihan sebelum tidur dengan kesehatan mental. Paparan layar yang intens dapat memengaruhi adaptasi otak terhadap lingkungan sekitar dan berpotensi memicu mood depresi. Ini tentu saja menjadi alarm keras, terutama bagi mereka yang sudah memiliki riwayat masalah kesehatan mental.

4. Otak Jadi Cepat Lelah

Kurangnya durasi tidur yang berkualitas dan tidur yang terinterupsi secara terus-menerus akan menghambat proses pemulihan tubuh yang seharusnya terjadi saat tidur. Akibatnya, otak tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk "me-reboot" dirinya. Otak yang lelah akan memengaruhi kemampuan konsentrasi, daya ingat, dan produktivitas sepanjang hari.

5. Kesehatan Mata Terancam Serius

Ini adalah salah satu efek yang paling sering dirasakan. Pancaran sinar biru dari layar HP, apalagi saat digunakan di ruangan minim cahaya, dapat menyebabkan kerusakan serius pada retina mata. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa memicu degenerasi makula, bahkan risiko kebutaan permanen yang dikenal sebagai Transient Smartphone Blindness. Mata lelah, kering, dan penglihatan kabur adalah tanda-tanda awal yang tidak boleh diabaikan.

6. Berisiko Terkena Kanker dan Tumor Otak

Meskipun masih terus diteliti, beberapa studi awal mengindikasikan bahwa radiasi elektromagnetik dari ponsel, terutama ketika digunakan dalam kondisi pencahayaan redup, berpotensi memengaruhi pembentukan sel-sel baru dan meningkatkan risiko kanker mata atau tumor otak. Ini menjadi peringatan serius untuk membatasi paparan radiasi, terutama saat tubuh sedang dalam kondisi istirahat.