Cardio di Gym Mana yang Terbaik untuk Bakar Lemak dan Jaga Kesehatan Jantung?

Rowing Machine

Rowing machine adalah alat yang memberikan latihan kardio sambil memperkuat otot punggung, bahu, lengan, kaki, dan otot inti. Latihan ini sangat intens dan membakar kalori cukup banyak.

Stair Climber

Mesin stair climber atau tangga berjalan sangat efektif dalam melatih otot paha, betis, dan bokong. Ini memberikan tantangan tersendiri karena melibatkan gerakan naik tangga secara terus-menerus.

Tidak ada satu mesin pun yang bisa dikatakan terbaik untuk semua orang. Jika tujuanmu adalah menurunkan berat badan, kombinasi treadmill dan rowing machine bisa menjadi pilihan. Jika kamu memiliki masalah sendi atau baru mulai berolahraga, sepeda statis atau elliptical bisa menjadi solusi yang aman dan efektif. Untuk kamu yang ingin melatih seluruh tubuh dalam satu waktu, rowing machine dan elliptical menjadi pilihan yang sangat ideal. Sedangkan stair climber cocok untuk mereka yang fokus membentuk otot bawah tubuh dan meningkatkan daya tahan.