Wajib Tahu! Tablet Tambah Darah Bikin Remaja Putri Lebih Sehat, Fokus, dan Percaya Diri

Manfaat TTD tidak hanya mencegah anemia, tetapi juga membuat tubuh lebih kuat menghadapi aktivitas harian. Zat besi dalam TTD membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Penelitian oleh Susilowati dan Wulandari dalam Jurnal Gizi dan Pangan menyebutkan bahwa, remaja putri yang mengalami anemia cenderung memiliki nilai akademik yang lebih rendah dibanding yang tidak anemia. Hal ini disebabkan kurangnya oksigen ke otak, sehingga fungsi berpikir jadi tidak optimal. Dengan TTD, suplai oksigen jadi lancar dan belajar pun jadi lebih mudah.

3. Cara Konsumsi TTD yang Benar

Agar manfaatnya maksimal, Kementerian Kesehatan menganjurkan remaja putri untuk minum satu tablet tambah darah setiap minggu. Waktu terbaik adalah setelah makan, untuk menghindari rasa mual.

Kombinasikan dengan buah yang kaya vitamin C seperti jeruk atau jambu biji, karena vitamin C membantu penyerapan zat besi. Hindari minum teh, kopi, atau susu bersamaan dengan TTD karena bisa menghambat penyerapan zat gizi yang dibutuhkan.

Namun, jika kamu merasa tubuh tetap lemas, pusing berkepanjangan, atau wajah tampak pucat, segera periksa ke puskesmas atau dokter. TTD tidak ditujukan untuk menangani anemia berat, jadi tetap penting untuk mendapat pemeriksaan lanjutan.