Apa Itu Nordic Walking? Mengenal Olahraga Jalan Kaki yang Bakar Kalori Lebih Banyak

Sekilas, Nordic walking mungkin terlihat seperti hiking di taman kota. Namun, asal-usul dan tekniknya sangat berbeda. Menurut Federasi Nordic Walking Internasional (INWA), cikal bakal olahraga ini berasal dari Finlandia pada tahun 1930-an, di mana para atlet ski lintas alam (cross-country skiers) menggunakan tongkat ski mereka untuk berlatih di luar musim salju.

Namun, Nordic walking modern baru diformalkan pada akhir tahun 1990-an dengan diciptakannya tongkat khusus pertama. Seperti yang dijelaskan oleh berbagai lembaga pelatihan seperti Nordic Walking UK, perbedaan fundamentalnya terletak pada fungsi tongkat. Pada hiking, tongkat digunakan untuk keseimbangan dan menopang beban saat turunan. Sementara pada Nordic walking, tongkat digunakan secara aktif untuk mendorong tubuh ke depan, menciptakan propulsi yang melibatkan otot-otot tubuh bagian atas.

Manfaat yang Terbukti Secara Ilmiah