Waspada! 5 Efek Mengejutkan Notifikasi HP yang Bisa Merusak Kinerja Otakmu

Agar notifikasi HP tidak mengganggu otak, aktifkan mode Do Not Disturb saat kamu sedang bekerja atau tidur, lalu matikan notifikasi dari aplikasi yang tidak penting. Gunakan metode batching notifikasi dengan membatasi pengecekan HP hanya pada waktu tertentu seperti pagi, siang, dan sore.

Latih fokus digital dengan teknik deep work, yaitu bekerja tanpa gangguan selama 45 menit, kemudian beristirahat sejenak. Terakhir, jauhkan HP dari tempat tidur agar kualitas tidur tetap terjaga dan otakmu bisa beristirahat secara optimal.

Notifikasi HP yang tidak dikelola bisa merusak fokus, tidur, dan kesehatan mental. Atur notifikasi secara bijak agar kinerja otak dan waktumu tetap terkendali.