Nggak Cuma Sehat, Diet Ala Jepang Juga Bikin Mental Lebih Kuat!
- https://www.pexels.com/photo/a-woman-in-robe-sitting-at-a-table-with-tea-pots-and-tea-cups-8952605/
Lifestyle, VIVA Bali – Makanan bukan hanya soal rasa atau sekadar mengenyangkan. Ternyata, apa yang kita makan juga bisa berpengaruh besar pada kesehatan mental. Sebuah studi terbaru dari Japan Institute for Health Security mengungkap bahwa pola makan tradisional ala Jepang dapat menurunkan risiko depresi, terutama pada kelompok usia produktif.
Melansir Kyodo, Sabtu (28/6), penelitian ini menjadi yang pertama mengungkap secara langsung hubungan antara diet khas Jepang dengan tingkat depresi yang lebih rendah. Temuan ini membuka mata banyak pihak tentang betapa pentingnya pola makan sehat untuk mendukung kesehatan mental.
Diet Jepang dikenal kaya akan makanan yang alami, bergizi, dan minim olahan. Komponen utama diet ini meliputi:
- Nasi
- Sup miso
- Ikan
- Rumput laut