Turunkan Minus Mata Secara Alami dengan Minuman Segar Ini, Bonus Kulitmu Jadi Sehat!

Lifestyle, VIVA Bali – Terlalu lama menatap layar HP atau laptop bisa membuat mata cepat lelah hingga mengalami rabun jauh atau mata minus. Tapi tenang, ada cara alami yang bisa kamu coba untuk membantu menurunkan minus tanpa obat mahal, cukup dengan satu gelas jus segar yang bisa kamu buat sendiri di rumah. Menariknya lagi, minuman ini nggak hanya bermanfaat untuk kesehatan mata, tapi juga bikin kulit lebih sehat, cerah, dan segar berkat kandungan vitamin dan antioksidannya.

Penasaran dengan resepnya? Yuk, simak sampai akhir!

Kenapa Sih Mata Bisa Minus?

Sebelum masuk ke resepnya, penting untuk tahu kenapa mata bisa minus. Salah satu penyebab utama adalah kebiasaan buruk seperti terlalu lama menatap layar tanpa jeda, membaca sambil tiduran, hingga kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan mata.

Oleh karena itu, untuk mengurangi dan memperbaiki mata minus, kita perlu menyeimbangkannya dengan nutrisi yang tepat dan kebiasaan sehat.

Berikut bahan-bahan jus yang mudah ditemukan di dapur, tapi kaya manfaat untuk kesehatan mata:

Bahan:

- 1 buah wortel (sumber beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A)

- 1 buah tomat kecil (kaya antioksidan dan vitamin C)

- 2 buah jeruk (diperas, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan mata)

- Madu secukupnya (opsional, sebagai pemanis alami)

- Air putih (supaya lebih gampang di blend)

Cara Membuat:

1. Kupas dan potong wortel serta tomat kecil.

2. Masukkan ke dalam blender bersama air perasan jeruk dan air putih.

3. Tambahkan madu jika ingin rasa yang lebih manis.

4. Blender hingga halus dan tuang ke dalam gelas.

Minuman ini bisa kamu konsumsi 1 gelas per hari secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.

Kapan Waktu Terbaik Minum Jus Ini?

Pagi hari sebelum sarapan adalah waktu terbaik karena tubuh masih dalam kondisi optimal menyerap nutrisi. Hindari mencampur dengan makanan berat agar manfaatnya lebih terasa.

Selain rutin minum jus sehat di atas, berikut kebiasaan baik yang bisa kamu lakukan:

- Istirahatkan mata tiap 20 menit saat menatap layar (aturan 20-20-20)

- Jangan membaca sambil tiduran

- Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah berwarna oranye

- Gunakan kacamata dengan lensa yang sesuai

- Periksakan mata secara rutin

Menurunkan mata minus memang tidak bisa instan, tapi bisa dicapai dengan kombinasi nutrisi, kebiasaan sehat, dan komitmen yang konsisten. Jus alami dari wortel, tomat, dan jeruk ini bisa jadi langkah sederhana yang bermanfaat besar. Yuk, mulai rawat matamu dari sekarang. Karena mata sehat adalah investasi jangka panjang!