Tak Cuma Enak, Ini 7 Camilan yang Bantu Otak Fokus dan Hati Tenang
- https://www.pexels.com/photo/pouring-salt-on-green-beans-3338529/
Lifestyle, VIVA Bali – Camilan sering kali dianggap sebagai makanan selingan yang hanya mengisi perut sementara. Namun tahukah Anda, pilihan camilan yang tepat justru dapat menjadi sumber energi dan nutrisi penting bagi otak?
Dilansir dari EatingWell, beberapa bahan makanan alami ternyata mengandung nutrisi yang mendukung fungsi kognitif, memori, suasana hati, hingga kesehatan mental secara keseluruhan. Menariknya, bahan-bahan ini sangat mudah dijadikan camilan sehat yang praktis untuk dinikmati kapan saja.
Berikut ini tujuh camilan sehat yang tidak hanya enak, tetapi juga terbukti bermanfaat bagi otak Anda:
1. Salmon Kalengan
Salmon merupakan sumber protein tinggi, vitamin D, dan asam lemak omega-3, yang semuanya penting untuk mendukung fungsi otak. Kandungan omega-3 pada ikan salmon terbukti membantu meningkatkan daya ingat, pembelajaran, dan aliran darah ke otak.
Salmon kalengan dapat diolah menjadi berbagai menu camilan sehat, mulai dari salad hingga isian roti gandum bersama alpukat.