Tak Cuma Enak, Ini 7 Camilan yang Bantu Otak Fokus dan Hati Tenang

7. Biji Labu

Biji labu kaya akan protein, magnesium, dan triptofan, yaitu asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin dikenal sebagai hormon “bahagia” yang dapat membantu menstabilkan suasana hati dan meningkatkan memori.

Biji labu bisa dikonsumsi langsung, disangrai, atau ditambahkan ke dalam yoghurt dan salad.

Memilih camilan bukan hanya soal rasa, tapi juga soal manfaat. Tujuh camilan sehat di atas adalah contoh bahwa ngemil bisa menjadi kebiasaan cerdas untuk menunjang produktivitas, menjaga kesehatan mental, dan merawat fungsi otak dalam jangka panjang.

Mulai sekarang, ubahlah cara pandang terhadap camilan. Gantilah makanan ringan yang tinggi gula dan lemak trans dengan pilihan yang lebih sehat dan bernutrisi. Otak Anda akan berterima kasih nanti!