Tak Cuma Enak, Ini 7 Camilan yang Bantu Otak Fokus dan Hati Tenang

Edamame bisa dikukus dan diberi sedikit garam sebagai camilan gurih yang sehat.

5. Quinoa

Quinoa adalah biji-bijian utuh yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta mineral seperti magnesium. Nutrisi ini berkaitan dengan peningkatan suasana hati dan pengurangan kecemasan, menjadikan quinoa pilihan camilan sehat yang mengenyangkan sekaligus menenangkan pikiran.

Quinoa cocok disajikan dalam bentuk salad dingin atau dicampur dengan sayuran segar.

6. Telur Rebus

Mudah dibuat dan penuh nutrisi, telur rebus mengandung kolin dan lutein yang mendukung perkembangan otak dan menjaga daya ingat. Satu atau dua butir telur rebus di pagi hari bisa menjadi bekal sederhana yang membantu otak tetap fokus sepanjang hari.

Kolin merupakan nutrisi penting dalam pembentukan neurotransmitter, yang mengatur komunikasi antarsel otak.