Terasa Segar Ditenggorokan? Ini Risiko Tersembunyi Dibalik Segarnya Minuman Manis

Minuman manis tinggi kalori namun rendah nutrisi dan serat. Kalori cair ini tidak memberikan rasa kenyang yang sama seperti makanan padat, sehingga mendorong konsumsi kalori berlebih dan memicu penumpukan lemak, terutama di area perut. Inilah salah satu faktor utama yang berkontribusi pada epidemi obesitas.

2. Gerbang Menuju Diabetes Tipe 2

Asupan gula berlebih secara teratur dapat menyebabkan resistensi insulin, kondisi di mana sel-sel tubuh kurang responsif terhadap insulin. Akibatnya, pankreas harus bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin, yang seiring waktu dapat menyebabkan kelelahan pankreas dan akhirnya berkembang menjadi diabetes tipe 2.

3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi gula yang tinggi, terutama dari minuman manis, terkait erat dengan peningkatan kadar trigliserida, kolesterol jahat (LDL), dan tekanan darah. Semua faktor ini merupakan pemicu utama penyakit jantung koroner, salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia.

4. Merusak Gigi dan Gusi

Gula adalah "makanan" favorit bakteri di dalam mulut. Bakteri ini memfermentasi gula dan menghasilkan asam yang mengikis enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang. Selain itu, asupan gula berlebih juga dapat memperburuk peradangan gusi.