Mulai Hari Ini, Langkah Kecilmu Bisa Perpanjang Usia

“Bahkan hanya beberapa menit kesadaran atau meditasi yang konsisten dapat melatih sistem saraf Anda untuk tetap tenang,” kata Ercoli.

Hidup sehat tidak harus sempurna. Kamu tidak perlu mengikuti semua tren kebugaran atau mengubah gaya hidup secara drastis. Cukup mulai dari satu kebiasaan kecil, dan ulangi setiap hari.

Apakah itu tidur lebih awal, minum air putih lebih banyak, berjalan kaki setelah makan siang, atau sekadar bernapas dengan sadar. Semua langkah kecil ini akan membawamu pada hidup yang lebih seimbang, sehat, dan bahagia.