Tips Tetap Fit Meski Jadwal Padat

Tidur yang cukup penting untuk memulihkan stamina. Pastikan kamu memiliki waktu tidur 6–8 jam per malam dan hindari penggunaan gawai menjelang tidur untuk hasil yang optimal.

4. Jaga Kesehatan Mental

Hidup sehat tidak hanya soal fisik. Sisihkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, atau meditasi. Kesehatan mental yang baik akan mendukung kebugaran secara keseluruhan.

5. Rutin Minum Air dan Hindari Minuman Manis

Air putih membantu menjaga hidrasi dan metabolisme tubuh. Kurangi mengonsumsi kopi berlebihan, minuman manis, dan soda agar tubuh tidak kelebihan gula.