Fakta di Balik Ngemil sebelum tidur

Senin, 2 Juni 2025 - 22:03 WIB
Oleh :
Tidur lebih nyenyak dengan camilan yang tepat
Sumber :
  • https://unsplash.com/photos/a-cup-of-tea-and-some-candy-cvvDWErZB0g?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash

 

 

 

Bahayaa Ngemil Malam yang perlu diwaspadai

 

Meskipun memiliki manfaat, ngemil sebelum tidur juga memiliki resiko yang harus diwaspadai, terlebih jika suka mengonsumsi makanan yang tidak sehat, tinggi kalori namun tidak bergizi.

 

1.    Resiko pada kesehatan lambung

 

Gastroesophageal Reflux (GERD) terjadi ketika isi lambung kembali naik ke esofagus. GERD dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, atau nyeri ulu hati yang memberikan sensasi terbakar di dada yang biasanya berawal dari lambung.

 

2.    Peningkatan berat badan