Tips Ampuh untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

Vaksin flu direkomendasikan untuk semua orang usia 6 bulan ke atas, terutama mereka yang bekerja di layanan publik, memiliki penyakit kronis, atau tinggal bersama lansia dan anak kecil.

7. Konsumsi Suplemen Bila Diperlukan

Suplemen vitamin dan mineral dapat menjadi tambahan yang bermanfaat, terutama jika kebutuhan harian tidak terpenuhi dari makanan. Vitamin C, D, dan zinc sering direkomendasikan untuk memperkuat imun tubuh. Namun, penting untuk tidak mengonsumsi berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping. Selalu konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi suplemen secara rutin (Harvard Health Publishing, 2024-02-01).

Musim pancaroba memang penuh tantangan bagi kesehatan, namun bukan berarti tidak bisa dihadapi. Dengan menjaga pola makan, kebersihan, istirahat, dan perlindungan tambahan seperti masker dan vaksinasi, kita bisa melewati musim transisi ini dengan tetap sehat dan produktif. Ingatlah bahwa mencegah jauh lebih mudah dan murah dibanding mengobati. Mari jaga tubuh kita agar tetap fit di tengah cuaca yang tak menentu.