Lakukan 5 Hal Ini Untuk Menjaga Stamina

Kesehatan, VIVA Bali –Menjaga stamina bukanlah hal yang sulit dilakukan. Stamina menjadi faktor pendorong kegiatan sehari hari baik lakilaki maupun perempuan. Stamina adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik. Stamina dapat meningkat jika dikaitkan dengan kebugaran tubuh. Beberapa faktor menjadi penyebab stamina menurun dan mudah terserang berbagai macam penyakit. 5 hal yang dapat dilakukan untuk menjaga stamina yaitu, sebagai berikut.

1. Olahraga teratur

Olahraga yang teratur menjadi sebuah kunci yang didukung oleh 4 hal lainnya. Pemilihan jenis olahraga pun tidak sembarang karena didasari oleh kemampuan tubuh seseorang. Beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga stamina yaitu :

a. Latihan kardio

Latihan kardio dapat membantu melatih daya tahan jantung untuk menjaga kestabilan tenaga. Cukup dengan berjalan atau berlari sekitar 30 menit dapat memberikan dampak yang baik untuk kesehatan jantung.

b. Latihan beban

Halaman Selanjutnya

Latihan beban dapat membanty melatih otot otot tubuh yang sering kali terpakai. Dengan melatih otot, kekuatan tubuh akan meningkat sehingga stamina yang digunakan untuk berkegiatan tidaklah berlebih.