7 Manfaat Vitamin D yang Penting untuk Kesehatan

4. Mengatur Suasana Hati dan Gangguan Depresi

Sebuah studi menunjukkan bahwa vitamin D juga memiliki peran penting dalam mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi. Bagi seseorang yang mengalami depresi, mengonsumsi vitamin D akan membantu mengembalikan suasana hati menjadi lebih tenang. Penelitian lain juga memperkuat, bahwa seseorang yang kekurangan vitamin D memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

Selain membantu mengatasi depresi, studi menunjukkan bahwa vitamin D dapat mendukung penurunan berat badan dengan mengatur nafsu makan secara efektif.

6. Mengurangi Resiko Penyakit Kronis

Kadar vitamin D yang cukup dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker (payudara, prostat, hati), diabetes, penyakit jantung, dan penyakit autoimun. Vitamin D juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian pada pasien kanker serta membantu mengurangi potensi flu parah dan COVID-19.

7. Mencegah Kelahiran Prematur

Halaman Selanjutnya

Studi menunjukkan bahwa ibu hamil dengan asupan vitamin D seimbang memiliki risiko lebih rendah mengalami kelahiran prematur, mendukung kesehatan janin dan mencegah komplikasi kehamilan.