Intermittent Fasting, Bukan Sekadar Menahan Lapar!

Intinya, IF bukan diet ajaib yang langsung berhasil begitu saja. Kesuksesan praktik ini bergantung pada pemahaman dan konsistensi. Menghindari kesalahan-kesalahan umum, dari pola makan berlebihan hingga minim persiapan, akan membuat efek IF lebih efektif. Jadi, kalau kamu tertarik mencoba, jangan buru-buru. Kenali tubuhmu, lakukan secara bertahap, dan pastikan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.