6 Cara Ampuh Mengurangi Bengkak Wajah di Pagi Hari

Pijat limfatik pada wajah bukan hanya membuat rileks, tetapi juga membantu mengurangi bengkak. Teknik ini bisa dilakukan sendiri di rumah dengan gerakan menyapu lembut menggunakan telapak tangan atau jari ke arah kelenjar getah bening seperti area sekitar telinga, rahang, leher, dan tulang selangka. Pijat limfatik bisa dilakukan setiap hari atau kapan pun wajah terlihat bengkak.

3. Tidur dengan Posisi Terlentang

Menumpuknya cairan saat tidur merupakan hal yang normal, tetapi jika wajah sering bengkak saat bangun maka posisi tidur bisa menjadi penyebabnya. Akan lebih baik pada saat tidur menghindari posisi tengkurap karena posisi tersebut bisa membuat cairan lebih mudah tertahan di wajah. Sebaiknya tidur dengan posisi terlentang dan gunakan bantal yang cukup untuk menopang kepala agar sedikit lebih tinggi. Posisi ini membantu cairan mengalir lebih baik selama tidur.

4. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa membuat wajah tampak lebih bengkak dari biasanya. Bahkan, hanya dua malam tidur yang terganggu sudah bisa memberi efek kurang segar pada wajah. Saat tubuh kekurangan istirahat, peradangan lebih mudah terjadi dan hal tersebut bisa memicu pembengkakan. Itulah sebabnya, tidur yang cukup setiap malam sangat penting untuk membantu tubuh dan wajah tetap segar ketika bangun tidur.

5. Kurangi Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol dapat menyebabkan pembuluh darah melebar sehingga tampak lebih jelas di bawah kulit dan membuat wajah terlihat bengkak. Apalagi kalau kamu minum dalam jumlah yang banyak, biasanya pembengkakan di area bawah mata sering kali muncul. Selain itu, alkohol juga membuat tubuh kehilangan cairan yang justru bisa memicu penahanan air dan membuat wajah terlihat lebih sembab. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi alkohol bisa membantu menjaga wajah tetap segar dan tubuh lebih sehat.

Halaman Selanjutnya

Terapi Dingin