Pilihan Camilan Terbaik untuk Pelari
Selasa, 5 Agustus 2025 - 09:56 WIB
Sumber :
- https://www.honestdocs.id/8-pola-makan-dalam-diet-yang-tidak-dianjurkan
Beberapa makanan ringan setelah lari antara lain
- buah kering, kacang kedelai, sereal atau pretzel
- Sandwich atau bungkus selai kacang dan jeli
- Batangan energi dengan campuran karbohidrat dan protein
- Segenggam kacang asin dengan pretzel
- Roti pita dengan hummus
Halaman Selanjutnya
Camilan yang tepat dapat menjadi kunci bagi pelari dalam menjaga performa dan kesehatan tubuh. Baik sebelum, selama, maupun setelah berlari, setiap momen membutuhkan jenis camilan yang berbeda sesuai kebutuhan energi dan pemulihan. Dengan perencanaan nutrisi yang tepat, pelari dapat mencapai performa terbaik sekaligus menjaga kebugaran jangka panjang.
