Mengapa Memeluk Pohon Baik untuk Kesehatan Mental? Ini 5 Alasan Ilmiahnya

Lifestyle, VIVA Bali – Siapa sangka, solusi stres tidak selalu harus ditemukan di ruang terapi. Kadang, ketenangan justru hadir dari pelukan sebuah pohon. Kedengarannya aneh, bahkan lucu. Namun, penelitian ilmiah dan terapi alami justru membuktikan bahwa memeluk pohon bisa memberikan manfaat nyata bagi kesehatan mental.

Dilansir dari Halodoc dalam artikel berjudul “Ketahui Manfaat Memeluk Pohon untuk Kesehatan Mental” yang ditinjau oleh dr. Rizal Fadli, Memeluk pohon memberikan relaksasi alami yang mendalam, membantu meredakan gangguan emosi, dan mendukung kesehatan mental secara menyeluruh.

Berikut 5 manfaat memeluk pohon yang telah dibuktikan secara ilmiah dan dapat membantu menjaga kesehatan mental kamu:

1. Meredakan Stres dan Kecemasan

Saat memeluk pohon, tubuh merespons secara alami dengan menstabilkan sistem saraf, memperlambat detak jantung, dan menenangkan pernapasan. Aktivitas ini membantu menurunkan hormon stres seperti kortisol, sehingga membuat pikiran lebih tenang dan tubuh lebih rileks.

Dilansir dari Halodoc, hanya dalam lima menit memeluk pohon, tubuh dapat mengalami efek relaksasi yang sebanding dengan pelukan dari orang yang dicintai. Hal ini membuktikan bahwa pohon bisa menjadi sumber ketenangan, baik secara fisik maupun emosional.

2. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Gejala Depresi

Berinteraksi langsung dengan pohon dapat memberikan dampak positif bagi suasana hati. Dilansir dalam artikel Word Forest berjudul ‘The Therapeutic Benefits of Hugging Trees: A True Nature’s Embrace’, dijelaskan bahwa studi oleh Song dkk. (2018) menemukan, berjalan di hutan sambil menyentuh pepohonan dapat menurunkan gejala depresi, memperbaiki keseimbangan emosi, serta meningkatkan rasa bahagia secara alami.

3. Menumbuhkan Koneksi Emosional dengan Alam

Masih dilansir dari Halodoc, dalam pembahasannya mengenai konsep Biophilia yang diperkenalkan oleh E.O. Wilson, dijelaskan bahwa manusia memiliki ketertarikan alami terhadap makhluk hidup dan lingkungan alami.

Ketika kita memeluk pohon, kita sedang memperkuat kembali hubungan emosional dengan alam. Koneksi ini tidak hanya memberi rasa damai, tetapi juga membantu menciptakan keseimbangan mental yang lebih sehat dan berkelanjutan.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Pikir

Dilansir dari situs Word Forest dalam artikel “The Therapeutic Benefits of Hugging Trees” (2024), berinteraksi dengan alam seperti memeluk pohon dapat meningkatkan kesehatan mental dan kemampuan berpikir. Artikel ini mengutip studi dari Berman dkk. yang diterbitkan di jurnal PLOS ONE (2012), yang menunjukkan bahwa paparan lingkungan alami membantu memulihkan fungsi kognitif yang terganggu akibat stres dan tekanan hidup modern.

Dengan kata lain, memeluk pohon bukan hanya menenangkan hati, tetapi juga dapat meningkatkan fokus, kejernihan berpikir, dan kreativitas secara signifikan.

5. Mengembalikan Energi dan Menjaga Keseimbangan Diri

Masih menurut Halodoc, memeluk pohon adalah salah satu bentuk terapi alami yang aman, gratis, dan bisa dilakukan oleh siapa saja kapan pun dibutuhkan. Selain menyehatkan mental, aktivitas ini juga mendukung gaya hidup ramah lingkungan.

Dengan begitu, kamu tidak hanya merawat diri, tetapi juga memperkuat hubungan yang selaras antara manusia dan alam.

Ketika rasa lelah, stres, atau tekanan hidup mulai menghampiri, cobalah meluangkan waktu untuk terhubung dengan alam. Bisa jadi, memeluk pohon adalah salah satu cara alami yang paling mudah dan ampuh untuk menenangkan pikiran serta menjaga kesehatan jiwa.