Terus Terbayang Masa Lalu ? Mungkin Itu Gejala PTSD
Rabu, 16 Juli 2025 - 09:41 WIB
Sumber :
- https://www.istockphoto.com/id/foto/tentara-militer-gm1325531160-410526667
Lifestyle, VIVA Bali – Dalam hidup, setiap orang pasti pernah mengalami kejadian yang menyentuh sisi emosional mereka. Ada yang mampu perlahan melupakan atau menerima hal tersebut sebagai bagian dari perjalanan hidup. Namun, ada juga yang justru terus dibayangi oleh kenangan pahit hingga mengganggu aktivitas sehari-hari dan kondisi emosionalnya. Jika hal ini berlangsung lebih dari satu bulan, bisa jadi kamu mengalami gangguan stres pasca trauma, atau yang dikenal sebagai PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder).
Mengutip penjelasan dari situs kesehatan alodokter.com, PTSD merupakan kondisi psikologis yang bisa muncul setelah seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis. Misalnya kecelakaan, kekerasan, bencana alam, atau pengalaman menyakitkan lainnya. Gejala yang muncul cukup beragam, di antaranya :
- Kilas balik atau flashback yang muncul tiba-tiba dan terasa sangat nyata.
- Menghindari tempat, situasi, atau pembicaraan yang mengingatkan pada kejadian traumatis.
- Munculnya perasaan negatif seperti menyalahkan diri sendiri, rasa bersalah, atau malu berlebihan.
- Perubahan perilaku dan emosi, misalnya menjadi lebih mudah marah, cemas, sulit tidur, atau merasa selalu tegang.
Walau gejalanya cukup khas, penting untuk diketahui bahwa tidak semua yang mengalami gejala-gejala ini pasti mengidap PTSD. Bisa jadi ada faktor psikologis lain yang memengaruhi. Karena itu, jika kamu merasa terganggu secara emosional dalam waktu yang lama, ada baiknya untuk berkonsultasi langsung dengan psikolog atau psikiater. Pemeriksaan yang tepat akan membantu kamu memahami kondisi yang sebenarnya dan menemukan penanganan yang sesuai.
Halaman Selanjutnya
Di samping bantuan profesional, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu proses pemulihan. Cobalah untuk mulai menerima dan memaafkan masa lalu, bukan untuk melupakan, tetapi agar luka itu tidak terus membebani. Berdamailah dengan diri sendiri, dan beri ruang untuk tumbuh serta belajar dari pengalaman tersebut.
