Lawan Stres Anak dengan Lompat dan Lari

Lifestyle, VIVA Bali – Di tengah pusaran kehidupan modern yang serba cepat, tekanan tak hanya membayangi orang dewasa. Anak-anak pun rentan mengalami stres. Berbagai faktor, mulai dari tuntutan akademis, dinamika sosial, hingga paparan digital, dapat memicu ketegangan pada mereka. Namun, ada solusi sederhana dan menyenangkan untuk membantu buah hati Anda mengelola dan meredakan perasaan tersebut: aktivitas fisik sebagai penawar kebahagiaan.

Gerakan tubuh, seperti melompat, berlari, atau bermain aktif, bukan sekadar sarana untuk menyalurkan energi. Lebih dari itu, olahraga memegang peranan vital dalam membangun kesehatan mental anak yang positif dan tangguh.

Pelepasan Hormon Bahagia Alami

Ketika anak aktif bergerak, tubuhnya memproduksi endorfin, zat kimia alami yang berfungsi sebagai pereda nyeri dan peningkat suasana hati. Ini menciptakan perasaan gembira dan relaksasi, secara signifikan menurunkan tingkat stres dan kecemasan.

Meningkatkan Kualitas Tidur

 Stres sering kali mengganggu pola tidur anak. Olahraga teratur membantu anak meraih tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas. Cukupnya waktu tidur esensial untuk regulasi emosi dan fungsi kognitif mereka.

Halaman Selanjutnya

Membentuk Keterampilan Sosial