Persiapan Wajib Sebelum Berenang
- https://www.halodoc.com/artikel/anak-aktif-berenang-ini-manfaatnya-untuk-kesehatan?srsltid=AfmBOooehIm9nNw7hNaGyLII0T7jziG9YKmgtyqfSKtslwyn-mTPqIeO
Lifestyle, VIVA Bali – Kamu suka berenang, maka kamu wajib tahu beberapa persiapan yang wajib kamu lakukan saat hendak berenang.
Berenang menjadi salah satu olahraga air yang menyenangkan. Berenang bukan sekedar untuk menyehatkan tubuh, namun juga menjadi salah satu cara yang seru untuk kamu bersantai baik di kolam renang maupun di pantai.
Dikutip dari sehataqua.co.id ada beberapa persiapan wajib kamu lakukan sebelum berenang yaitu:
1. Pastikan Kondisi Tubuh Tetap Sehat
Memastikan tubuh tetap sehat dan bugar menjadi langkah awal yang penting dan wajib dilakukan. Meskipun berenang bukan olahraga yang berbahaya, namun berenang juga tetap berpotensi untuk mengalami cedera.
2. Makan Secukupnya
Makan secukupnya, pastikan perut kamu sudah terisi dan siap untuk dibawa berenang. Hindari makan berlebihan karena hal ini akan membuat kamu mual atau muntah saat berada di dalam kolam renang.
3. Minum Air yang Cukup
Minum air yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi. Meskipun berada dalam air namun tidak bisa dipungkiri kamu akan tetap berkeringat. Karena itu pastikan kamu sudah minum secukupnya dan juga ada persediaan untuk kamu sesudah berenang atau sedang beristirahat.
4. Menggunakan Baju Renang Yang Nyaman
Menggunakan baju renang merupakan hal wajib kamu lakukan jika hendak berenang. Pakaian renangbyang nyaman akan membuat kamu untuk bebas bergerak dan mencegah iritasi pada kulit.
5. Gunakan Tabir Surya/ Sunscreen
Salah satu yang wajib kamu gunakan sebelum berenang adalah tabir Surya atau sunscreen. Sinar UVA dan UVB bisa membuat kulit kamu terbakar, berjerawat, hingga mempercepat tanda- tanda penuaan.
6. Menyiapkan Handuk dan Peralatan Mandi
Kamu wajib membawa handuk dan peralatan mandi pribadi. Hal ini dapat membantu kamu untuk terhindar dari pemakaian handuk atau peralatan mandi lain yang sama dengan orang lain agar lebih higenis.
7. Menyiapkan Pakaian Ganti
Pakaian ganti masuk dalam daftar hal wajib yang harus kamu siapkan sebelum renang. Sebaiknya kamu memilih pakaian yang memiliki bahan hangat agar kamu tidak kedinginan saat keluar dari air.
