Ngopi Pagi? Ternyata Kamu Salah Waktu, Bestie!
- https://www.freepik.com/free-photo/close-up-female-hand-holding-hot-coffee-cup_5000544.htm
Lifetsyle, VIVA Bali – Siapa yang pagi-pagi langsung bikin kopi? Kebiasaan yang kayaknya udah jadi second nature buat kebanyakan orang ini ternyata SALAH WAKTU, bestie!
Gue tau sih, rasanya mustahil banget memulai hari tanpa secangkir kopi hangat. Tapi para ahli bilang waktu optimal ngopi itu justru pukul 9.30-11.30, bukan langsung setelah bangun tidur. Mind = blown!
Jadi selama ini kita udah salah kaprah? Yup, unfortunately!
Kenapa Timing Kopi Itu Penting?
Di tubuh kita ada hormon kortisol yang fungsinya kayak alarm alami bikin kita bangun dan siaga. Nah, hormon ini diproduksi paling banyak jam 8-9 pagi hari - basically waktu kita baru bangun dan mulai fresh.
Bayangin aja, kortisol ini kayak energy booster alami yang udah standby di tubuh kita. Terus kita malah nambah energy booster lagi dari kafein saat kortisol lagi di puncaknya? Jadinya bukannya makin fresh dan semangat, malah bisa bikin over-stimulated dan akhirnya cemas atau gelisah.
Kayak nge-charge HP yang udah full 100%, malah tetep dicolok charger. Overcharge kan? Nah, gitu deh!
