Rahasia di Balik Kesegaran Kelapa Muda Saat Liburan ke Pantai
- https://www.istockphoto.com/id/foto/wanit
Gaya Hidup, VIVA Bali –Bayangkan anda duduk santai di tepi pantai, kaki terbenam di pasir yang hangat, suara deburan ombak menjadi alunan musik alami, dan di tangan anda, segelas kelapa muda segar dengan sedotan bambu. Sejenak anda menyeruputnya, merasakan dinginnya mengalir melewati tenggorokan, menyisakan rasa manis yang lembut dan kesegaran yang menyelimuti tubuh.
Ternyata, segelas kelapa muda ini bukan hanya ikon tropis yang fotogenik untuk Instagram anda. Lebih dari itu, ia adalah “minuman kesehatan alami” yang memberikan begitu banyak manfaat, terutama saat anda berlibur di pantai. Mari kita telusuri rahasia besar di balik kelapa muda, dan mengapa ia seolah menjadi sahabat terbaik kita saat bercengkerama dengan matahari dan laut.
1. Menghidrasi Tubuh yang Kehilangan Cairan
Berada di pantai berarti tubuh anda bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan cairan. Paparan matahari, angin laut, dan aktivitas seperti berenang atau bermain voli membuat anda cepat berkeringat dan kehilangan elektrolit penting. Air kelapa muda mengandung kalium, natrium, magnesium, dan kalsium dalam kadar yang seimbang.
Penelitian di Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science membandingkan efektivitas air kelapa dengan minuman elektrolit buatan pabrik, dan hasilnya mengejutkan, air kelapa sama efektifnya untuk rehidrasi setelah olahraga ringan hingga sedang. Bahkan, beberapa atlet memilih kelapa muda karena lebih ramah lambung dan tidak menyebabkan mual seperti beberapa minuman olahraga.
2. Menyegarkan dan Menurunkan Suhu Tubuh secara Alami
Pernah merasa kepala pusing atau tubuh lemas setelah terlalu lama berjemur? Itu tanda bahwa tubuh Anda mulai kepanasan. Air kelapa muda bertindak sebagai “pendingin internal” yang membantu menurunkan suhu tubuh.
