Jenis Aromaterapi dan Khasiatnya untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Kesehatan, VIVA Bali – Aromaterapi merupakan metode penyembuhan alami yang memanfaatkan ekstrak tanaman beraroma atau minyak esensial. Penggunaan aromaterapi telah dikenal luas dalam dunia kesehatan holistik untuk mendukung keseimbangan tubuh dan pikiran. Aromaterapi tidak hanya memberikan aroma menyenangkan, tetapi juga memiliki efek terapeutik yang terbukti secara ilmiah.

Beberapa jenis aromaterapi populer yang umum digunakan dalam kehidupan sehari-hari antara lain:

1. Lavender

Aroma lavender dikenal luas karena efeknya yang menenangkan. Minyak esensial ini sering digunakan untuk membantu mengatasi insomnia, kecemasan, dan stres. Penelitian dari National Institutes of Health (NIH) menyebutkan bahwa inhalasi lavender dapat menurunkan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga mendukung tidur lebih nyenyak.

2. Peppermint 

Minyak peppermint memberikan sensasi segar dan memiliki sifat anti-inflamasi. Aromanya mampu meredakan sakit kepala tegang, meningkatkan fokus, serta mengurangi mual. Beberapa atlet juga menggunakan peppermint untuk menyegarkan napas dan meningkatkan stamina selama berolahraga.

3. Eucalyptus

Halaman Selanjutnya

Aroma eucalyptus sering digunakan untuk membantu masalah pernapasan, seperti hidung tersumbat atau batuk. Kandungan cineole di dalamnya memiliki sifat dekongestan dan antimikroba, yang membantu membuka saluran pernapasan dan membunuh bakteri penyebab infeksi ringan.