Manfaat Berjemur Yang Wajib Kamu Tahu!

Lifestyle, VIVA Bali – Menurut KBBI berjemur adalah memanaskan (mengeringkan di bawah sinar panas matahari. Berjemur adalah suatu usaha untuk mendapatkan sinar matahari pada pagi maupun sore hari dengan cara berbaring, duduk atau tidur di bawah sinar matahari.

Kegiatan berjemur dapat dilakukan selama 10-15 menit saja sudah mampu menghasilkan jumlah vitamin D yang diperlukan oleh tubuh untuk kebutuhan harian. Vitamin D sendiri berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan menstrasfer kalsium melintasi membrane sel. Akibatnya tulang menjadi lebih kuat.

Berikut merupakan manfaat dari jemur pagi, di antaranya ialah :

1. Membunuh Kuman dan Bakteri

Dapat membunuh kuman, bakteri, microba dan sejenisnya.  Hal ini juga yang menjadi alasan kenapa kita dianjurkan untuk membuka pintu dan jendela rumah di pagi hari, agar selain mendapatkan udara segar, diharapkan sinar matahari dapat membunuh kuman, bakteri, microba dan sejenisnya yang ada di dalam ruangan.

2. Kulit Cerah dan Sehat

Membuat kulit tampak cerah, menjaga elastisitas kulit  serta mengobati penyakit kulit seperti jerawat, eksim, sisik, stretchmark, luka, bisul dan menyakit kulit lainnya.

Halaman Selanjutnya

3.  Cegah dan Obati Penyakit Pernafasan