Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong

Kesehatan, VIVA Bali – Sarapan merupakan waktu makan yang penting untuk memulai hari. Namun, tidak semua makanan dan minuman cocok dikonsumsi saat perut kosong. Beberapa di antaranya justru dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti asam lambung naik, kembung, hingga gangguan metabolisme. Memahami pantangan perut kosong sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan keseimbangan energi sepanjang hari.

1. Kopi

Banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi. Namun, mengonsumsi kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang berisiko menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan memicu gejala seperti mulas atau gangguan pencernaan.

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung asam karbonat yang dapat bercampur dengan asam lambung, menyebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman. Konsumsi saat perut kosong juga dapat merusak lapisan mukosa lambung.

3. Makanan Manis

Halaman Selanjutnya

Mengonsumsi makanan tinggi gula seperti kue atau donat saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba, yang kemudian diikuti oleh penurunan drastis. Hal ini dapat menyebabkan rasa lemas dan lapar berlebihan.